Vous n’arrivez plus à vous concentrer ? Voici les conseils d’un…

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Written By Vincent Bourdieu

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Pendant que vous travaillez sur votre ordinateur, vous recevez une notification Instagram sur votre téléphone. Un ami vient de vous envoyer une vidéo d’une nouvelle adresse que vous devriez consulter. Alors, de fil en aiguille, vous décidez de regarder de plus près cette adresse, puis faites défiler votre page personnelle sur internet, où vous aimez les photos de voyage de vos proches et le dernier selfie de votre influenceur. Lorsque vous levez les yeux de votre téléphone pour reprendre votre travail, vous vous rendez compte que cela fait longtemps que vous n’avez pas quitté le travail que vous occupiez lorsque vous recevez une notification avant de vous perdre sur Internet – la couleur d’Internet. .

Rassurez-vous : cette situation, beaucoup de gens la vivent au quotidien. Et pour cause, lors de ses recherches et observations, le Dr. Gloria Mark, une psychologue américaine, a constaté que beaucoup d’entre nous ont du mal à rester concentrés sur une tâche, en particulier au travail. Dans son livre Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness déclare : « Nous passons 47 secondes sur n’importe quel écran avant de changer de focus. , et Productivité (Hanover Square Press, 2023). Manque de motivation ou simple indifférence, voici ses conseils pour renverser la persécution. (…)

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Notre microbiote évolue au travers des interactions avec notre famille, nos amis et même nos voisins, selon les recherches vous êtes une éponge émotionnelle ?

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