Saviez-vous que la façon dont vous dormez la nuit peut entraîner…

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Written By Vincent Bourdieu

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Le sommeil est essentiel à notre bien-être, mais il joue également un rôle crucial dans l’apparence de notre peau. De mauvaises habitudes de sommeil peuvent entraîner des rides prématurées et une apparence générale vieillie. Dans cet article, nous allons explorer une erreur que vous pourriez commettre pendant votre sommeil et qui provoque l’apparition de rides sur votre visage, et les mesures que vous pouvez prendre pour inverser ses effets. Lisez la suite pour comprendre pourquoi dormir dans certaines positions peut causer des rides, ainsi que des conseils sur la façon de briser ces habitudes de sommeil coûteuses !

Si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, faites bien attention !

Dormir dans la mauvaise position est l’un des facteurs les plus négligés lorsqu’il s’agit de ralentir les signes du vieillissement et de réduire l’apparence des rides. Lorsque vous dormez sur le côté ou sur le ventre, votre visage est pressé contre la taie d’oreiller, ce qui entraîne une indentation sur votre peau le matin. En fait, c’est le cas pour de nombreuses personnes – à tel point que les marques d’oreiller sont devenues une caractéristique courante du réveil !

Cela signifie que même si vous faites toutes les bonnes choses quotidiennement – utilisez des crèmes anti-rides, adoptez un mode de vie sain et faites de l’exercice régulièrement – tout cela peut être effacé avec une seule nuit de sommeil si vous ne faites pas attention. Dr. Lange, chirurgien plasticien à Montpellier, s’est exprimé sur ce sujet sur ses plateformes de réseaux sociaux. Il explique que dormir sur le dos est essentiel pour maintenir la structure de votre visage et réduire la visibilité des rides. En effet, dormir sur le dos empêche toute pression d’être exercée directement sur votre visage tout au long de la nuit, permettant à la peau de se régénérer sans interruption.

Cette position de sommeil accroît le taux de collagène.

Dormir sur le dos est l’une des meilleures solutions pour une peau jeune pour prévenir les rides. Cette position de sommeil évite la pression sur le visage et minimise donc la dégradation du collagène causée par la pression faciale. Bien que cette position puisse être inconfortable pour de nombreuses personnes, au fil du temps, des oreillers placés de chaque côté du corps pendant le sommeil peuvent les aider à s’y habituer. De plus, il existe des oreillers spécialement conçus pour dormir sur le dos qui offrent un meilleur soutien et un meilleur confort que les oreillers ordinaires, ce qui peut également encourager les gens à rester dans cette position pendant leur sommeil.

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Il peut également être difficile de contrôler les mouvements involontaires pendant le sommeil, car nous avons tendance à changer inconsciemment de position pendant la nuit. Pour réduire ce risque, il est impératif de s’assurer d’être à l’aise avant d’aller se coucher. Si une partie de votre corps vous semble raide ou douloureuse, ajustez votre literie jusqu’à ce que vous trouviez une disposition confortable qui permette à votre corps de se détendre dans la position souhaitée.

De plus, porter un pyjama avec des manches et des pantalons serrés peut également empêcher vos membres de trembler ou de vaciller, ce qui peut vous amener à changer de position sans vous en rendre compte. De même, certaines études suggèrent qu’éviter la caféine et l’alcool avant de se coucher peut aider à réduire l’agitation pendant le sommeil et à limiter les mouvements inconscients tout au long de la nuit.

D’autres habitudes de sommeil à adopter dorénavant pour garder une peau jeune et épanouie.

En plus de cette astuce du Dr. Longtemps, il y a d’autres mesures que nous pouvons prendre avant de nous coucher pour aider à combattre les rides causées par de mauvaises positions de sommeil, telles que :

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