Quels vêtements de yoga choisir quand on est une femme ?

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Written By Vincent Bourdieu

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Vérifié le 19/01/2023 par PasseportSanté

Legging ajusté, soutien-gorge fluo, couverture retroussée sous les bras et joli chignon vissé sur la tête… L’image d’Épinal de la pratiquante de yoga semble inextricablement liée à son look. Cependant, il est possible de pratiquer avec différentes combinaisons, la meilleure étant celle dans laquelle vous vous sentez à l’aise pour bouger et respirer. Un bref aperçu des options qui s’offrent actuellement à vous.

Tenue de yoga : les hauts

La brassière

Il est tout à fait possible de pratiquer sans soutien-gorge ou soutien-gorge si vous vous sentez à l’aise de le faire. Pour celles qui ont besoin de maintien, nous conseillons des soutiens-gorge souples à armatures qui ne compriment pas trop la cage thoracique pour bouger et surtout respirer librement.

Le t-shirt

Si vous le choisissez près du corps, il restera bien en place et ne remontera pas dans certaines postures, comme chien tête en bas par exemple. Si vous optez pour une coupe plus ample, vous aurez la garantie d’une bonne liberté de mouvement, mais n’oubliez pas (surtout si vous êtes pudique) que vous risquez de dévoiler un peu plus de chair, notamment le ventre dans certaines poses.

Dans un autre style, les marques proposent de plus en plus de hauts dos nu qui permettent de respirer (et de transpirer), ce qui peut être très agréable lors des entraînements, notamment par temps chaud.

Manches courtes ou manches longues ?

Les deux sont possibles ! Si vous pratiquez dans une pièce fraîche ou en extérieur, si vous avez froid ou si vous préférez évacuer la transpiration, optez pour des manches longues.

Sinon, optez pour des manches courtes. Vous pouvez également accumuler une ou deux couches de vêtements pour ajuster la tenue en fonction de votre température corporelle.

Il existe des matières respirantes, mais un t-shirt en coton classique peut aussi faire l’affaire.

Le body

Tendance et de plus en plus populaire, le body a l’avantage de rester bien en place peu importe vos mouvements. C’est à vous de décider si vous le trouvez confortable ou non.

Tenue de yoga : les bas

Encore une fois, choisir une bonne tenue de yoga consiste avant tout à trouver des vêtements pratiques et confortables pour vous. Si vous avez tendance à être timide ou timide, rappelez-vous que trop de poses délicates peuvent révéler certaines parties de votre corps. Autrement dit, il vous faut une tenue où vous n’avez pas à penser à votre image même les fesses aux pieds !

Le legging, taille haute ou taille basse ?

Ce sont les deux principales options pour choisir votre legging. Les leggings taille haute offrent un bon maintien du ventre, mais peuvent, au goût de certaines personnes, trop compresser le ventre et rendre la respiration difficile. Les leggings taille basse, en revanche, peuvent facilement glisser ou laisser un petit renflement qui peut déranger certaines personnes timides.

Plus rarement, on trouve aussi des leggings fuselés, avec élastique sous le pied, pour éviter de remonter. Il existe également des leggings courts, qui sont généralement populaires au printemps et en été.

Le legging de grossesse

Pour les femmes enceintes, pensez aux leggings de grossesse si confortables ! Vous les trouverez dans différentes matières et à tous les prix dans des enseignes spécialisées, des équipementiers classiques ou encore dans les rayons maternité des magasins de prêt-à-porter.

Et quand on n’aime pas les leggings ?

Si vous n’aimez pas les leggings, inutile de vous forcer à faire du yoga ! Personne n’a dit qu’il était interdit de porter le bon vieux jogging, pas même le short ou le cycliste. Certains optent même pour des pantalons baggy ou des sarouels.

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Pendant les menstruations

Alors que les culottes menstruelles sont devenues de plus en plus populaires, il existe maintenant des culottes invisibles sans couture conçues spécialement pour être portées sous des leggings moulants. Fins et légers, ils sont agréables à utiliser pour se déplacer. Yade, Freedom ou Smoon font partie des marques qui proposent ce type de culotte.

Les accessoires : utiles ou simple effet de mode ?

Les guêtres

Ils aident à garder la cheville au chaud. Utile, donc, si vos articulations sont fragiles ou si vous avez récemment subi une entorse à cet endroit. Dans un aspect purement fashion, ils ajoutent une touche de ballerine ou Flashdance qui ne laissera pas insensibles certaines personnes.

Le bandeau et l’élastique

Pour celles qui ont les cheveux longs, pensez à l’élastique pour ne pas vous emmêler pendant l’entraînement. N’hésitez pas à l’enlever dans certaines poses où le crâne est relevé ou au sol comme le savasana. Quant au bandeau de sport, ceux qui transpirent le cuir chevelu ou portent une frange le trouveront vite utile. Pour les autres, ils apprécieront peut-être le look joueur de tennis !

Et aux pieds, on met quoi ?

L’idéal est de pratiquer pieds nus, d’une part pour sentir l’ancrage au sol, d’autre part pour éviter de glisser dans certaines postures comme le guerrier 2 ou la fente haute. Il existe cependant des chaussettes antidérapantes, mais elles sont rarement adaptées aux pratiques de yoga dynamique.

Les malas

Le mala est un collier de 108 perles utilisé par les bouddhistes, les hindous et les yogis pour méditer. Plus qu’un bijou, il peut être utile à ceux qui pratiquent un yoga un peu plus spirituel avec de longues séances de méditation. Les perles servent par exemple à compter le nombre de respirations ou de mantras répétés, 108 étant un nombre sacré dont la signification varie selon les cultures.

Quelle marque faut-il favoriser ?

Avec la démocratisation du yoga au cours des deux dernières décennies, de nombreuses marques de vêtements spécialisées ont vu le jour. Il y a ceux développés par les équipementiers sportifs traditionnels, ceux créés par des start-up ou ceux conçus par des studios ou des personnalités. De quoi manquer quand il s’agit de faire un choix par soi-même.

Les grandes marques de vêtements de yoga comme Lululemon sont généralement de bonne qualité et bien ajustées, mais chères. Comptez au minimum 80€ pour l’achat d’un legging neuf.

Avec des budgets serrés, il est possible de se rapprocher des équipementiers traditionnels, développant de plus en plus des lignes de vêtements de yoga. C’est le cas par exemple de Decathlon et de sa marque Kimjaly. Vous pouvez également accéder à des sites et applications d’occasion tels que Vinted ou Le Bon Coin. Vous pouvez également opter pour de simples leggings en coton qui ne coûtent que quelques euros et ne vous rendront pas moins yogi !

Parmi les marques de vêtements exclusivement dédiées au yoga, certaines proposent un système d’abonnement mensuel qui divise par deux, voire triple le prix affiché. C’est par exemple ce que propose Fabletics avec son abonnement d’une cinquantaine d’euros qui permet d’acheter des leggings d’excellente qualité pour une vingtaine d’euros. L’astuce consiste à regrouper une commande avec plusieurs personnes et ainsi répartir les frais d’abonnement. Cela peut être mis en pause à tout moment.

Le made in France a également le vent en poupe. Chin Mudra, Yoga Searcher ou encore Kitiwaké sont des références dans ce domaine.

Il existe également des marques qui proposent des vêtements éthiques, comme Rose Buddha, qui crée toutes ses pièces à partir de matériaux recyclés. Certains de leurs leggings, par exemple, sont fabriqués à partir de bouteilles en plastique récupérées dans les océans.

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