Vendredi 2 septembre 2022 à 9h34
– Actualisé
vendredi 2 septembre 2022 à 18:02
Quel matériel choisissez-vous ? Que faut-il mettre en place pour que l’usage du vélo ne soit pas une contrainte ou une gêne ? Comment conduire en toute sécurité ? Qui peut vous aider localement ? Les conseils de notre experte, Laure Besson, créatrice de La Sacoche Filante.
Adapter son vélo Si vous avez déjà un vélo, trois points sont essentiels :
Pour en savoir plus
Quelle est la vitesse moyenne d’un cycliste ?
– que votre selle est bien réglée (un joli tuto est disponible sur Youtube)
– que vos pneumatiques sont en bon état et correctement gonflés,
Quels vêtements pour faire du vélo ?
– que vous avez suffisamment d’engrenages (rouages) pour faire face à la petite irrégularité de votre chemin.
- le site Geovelo est un formidable outil pour trouver des itinéraires « sûrs ». Nous l’utilisons à la fois lorsque nous voyageons et tous les jours car l’application propose 3 itinéraires : l’itinéraire direct (le plus court), l’itinéraire sécurisé (qui utilise le plus de voies vertes et de pistes cyclables possibles) et l’itinéraire touristique (passant par de beaux endroits. ). En prime, lorsque vous cliquez sur l’un des trois parcours proposés, le dénivelé du parcours s’affiche. Et cela a son importance car parfois il vaut mieux faire un trajet un peu plus long qui évite une belle montée !
- Découvrez de nombreux autres conseils pratiques en écoutant l’émission ICI ou sur le site de Laure ICI
- Allons droit au but et comparons les vitesses moyennes ! Sur le plat, alors que le cycliste moyen atteint 27 à 30 km/h, le peloton roule à une vitesse qui peut varier de 40 à 45 km/h et peut atteindre près de 60 km/h dans les derniers kilomètres d’une course.
- Combien de collines peut-on gravir à vélo ? En moyenne, vous pouvez vous attendre à rouler à une vitesse comprise entre 29 et 40 km/h. Ces vitesses sont considérées comme élevées par rapport à la moyenne, mais si vous souhaitez tout de même grimper plus vite, vous pouvez investir dans un vélo qui offre des fonctionnalités de haut niveau et vous permet de grimper plus vite.
- Equipement indispensable :
- Collants longs et épais.
- Sous-vêtements longs et épais.
Veste coupe-vent longue isolée.